Clases de yoga integral

Tras varios años practicando Yoga, hace un par de años hice un curso presencial de 28h (tanto de yoga como de pilates) y después hice otro curso práctico de yoga online de 15 clases (150h). Desde Abril de 2022, trabajo como profesora de yoga y pilates en distintos polideportivos y centros en Bilbao y alrededores.

Actualmente, me he lanzado de cabeza a hacer la formación de yoga integral (500h) porque considero que la práctica de Yoga a día de hoy es muy necesaria en nuestro día a día en el que vamos siempre con prisa a todos los lados sin pararnos a respirar.

Las clases constarán de un ejercicio de Pranayama (respiración) inicial, un calentamiento de Surya Namaskar (saludos al sol) y una práctica de Asanas (posturas) en las que respiraremos dentro de cada una. Al final terminaremos con una relajación final y una pequeña meditación para cerrar la práctica. Tendrán una duración de 90 min aproximadamente.

A día de hoy, no concibo mis días sin realizar mi práctica personal y me encanta poder compartir esta disciplina con mis alumnos. Soy la primera que practica no solo por los beneficios físicos sino porque a nivel mental me ayuda a luchar con mis miedos, inseguridades y a aquietar la mente que va demasiado rápido. Porque la respiración es lo primero que hacemos desde que nacemos hasta que morimos, de ahí la importancia de aprender a respirar correctamente.

Clases de iniciación a yoga que tendrán lugar en polideportivos, centros cívicos o al aire libre,

Horario: por consultar dependiendo de la disponibilidad.

Lugar: polideportivo el Fango (Bilbao) Urreta (Galdakao). Al aire libre y si el tiempo acompaña puede ser en la naturaleza, en plazas o parques.

Se requiere ropa cómoda y disponer de material personal como esterilla, cinturón o cinta transportadora de esterilla y bloques.

La práctica puede combinar ejercicios de yoga y pilates para trabajar de manera más completa.

El yoga es una disciplina que conecta el cuerpo, la respiración y la mente utilizando posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés.

La palabra yoga significa 'unión', 'esfuerzo' y proviene de la raíz sánscrita "yuj".

Beneficios generales: mejorar el nivel general del estado físico de una persona, así como mejorar su postura y su flexibilidad.

Por otro lado, también pueden reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca, mejorar la confianza en uno mismo, reducir el estrés, mejorar la coordinación, mejorar la concentración, favorecer el sueño y ayudar en la digestión.

A nivel físico y emocional, practicar yoga también puede ayudar con la ansiedad, el dolor de espalda o la depresión.

Si crees que necesitas mejorar alguno de los aspectos mencionados, anímate a practicar yoga!

Namasté! 🧘🏽‍♀️🙏🏽

Localidad: Bilbao

Persona de contacto: Belén

Precio: 15,00 €